El IMSS Yucatán insiste en los múltiples beneficios que brinda el realizar ejercicio físico
Mérida, Yucatán, 25 de enero de 2023 (Agencias).- Muchas personas comienzan el año con la meta de mejorar sus hábitos y hacer más ejercicio. El IMSS en Yucatán recuerda que estas prácticas aportan grandes beneficios para la salud.
Francisco Saturnino Durán Sosa, director del Centro de Seguridad Social, explica que el ejercicio ayuda a reducir estrés, ansiedad y depresión en todas las edades. También mejora la autoestima, regula la presión arterial, glucosa y ácido úrico, y previene enfermedades como infartos, diabetes y obesidad.
Antes de empezar cualquier rutina, es clave hacerse un chequeo médico, especialmente si ya se tiene alguna condición. Esto asegura que el ejercicio sea seguro y adecuado.
La recomendación general es hacer al menos 30 minutos diarios de actividad física moderada. Para los niños, los deportes aeróbicos son ideales para desarrollar coordinación y equilibrio.
En la adolescencia, el ejercicio impacta positivamente en la salud mental y mejora funciones cognitivas como memoria y concentración, además de apoyar el rendimiento escolar.
En adultos, ayuda a prevenir y controlar enfermedades como artritis, problemas cardíacos, diabetes tipo 2, osteoporosis y varios tipos de cáncer.
El IMSS Yucatán ofrece cursos y talleres en el Centro de Seguridad Social en Mérida, con horarios variados. Las actividades incluyen cultura física, deporte, desarrollo cultural y promoción de la salud.
Los instructores diseñan rutinas personalizadas según la salud y capacidades de cada persona. El centro cuenta con protocolos de higiene, canchas deportivas y espacios culturales.
En cultura física y deporte se ofrecen clases de básquetbol, voleibol, cachibol, zumba y acondicionamiento físico. En desarrollo cultural hay música, ritmos afrolatinos, baile de salón y danza folclórica.
Para promoción de la salud, hay talleres de primeros auxilios, grupos de ayuda mutua, formación de cuidadores y habilidades para la vida.
Quienes quieran inscribirse o pedir información pueden acudir al Centro de Seguridad Social o llamar al 922 56 56 extensión 61738.
